NEMOKAMA svorio korekcijos programa


Pradžia | Stovyklos | NEMOKAMA svorio korekcijos programa

ADRESAS

Kaimas Kryžkelėje (Jonavos raj. 70 km. nuo Vilniaus, 43 km. nuo Kauno.).

STOVYKLOS LAIKAS

2019-04-21 – 2019-04-26

GRUPĖS DYDIS

---

Programos pamainos nuo 2018 m. rudens iki 2019 m. gegužės mėnesio finansuojamos Valstybinio visuomenės sveikatos stiprinimo fondo prie LR Sveikatos ministerijos ir yra NEMOKAMOS. Programą įgyvendina Lietuvos antsvorio ir nutukimo prevencijos asociacija „Lobesity“. Numatoma dalyvių atranka, kurios metu padedame įvertinti, ar programa tinkama šeimai.

 

MOKYMOSI PROGRAMĄ SUDARO
6 dienos visavertės mitybos ir sveiko judesio įgūdžių ugdymas stovykloje, dalyvaujant sveikatos elgsenos treneriui bei fizinio lavinimo specialistui, maisto ruošimo praktikui.
21 diena po stovyklos savarankiško mokymosi ir praktikos darbas, atliekant užduotis namuose ir nuotoliniu būdu prižiūrint specialistams.

 

STOVYKLOS DIENOTVARKĖ
7.30-7.45 Atsikėlimas.
7.45-8.30 Rytinis fizinis krūvis:  kardio krūvis, kūno dizainas (jėgos ir ištvermės lavinimas), paprasta mankšta (tempimo pratimai).
8.45-9.15 Pusryčių maisto ruoša kartu su kitais dalyviais bei vadovais.
9.15-9.40 Pusryčiai.
9.40-10.10 Susitvarkymas, susirinkimas pusryčių maistui aptarti bei suplanuoti dieną.
10.20-12.40 Teoriniai-praktiniai užsiėmimai grupelėse, specialistų individualios konsultacijos (mitybos, fizinio aktyvumo, motyvacijos). Tarpe – užkandis.
12.40-13.00 Pasiruošimas pietų ruošai.
13.00-14.00 Pietų maisto ruoša kartu su kitais dalyviais bei vadovais.
14.00-14.45 Pietūs.
14.45-15.10 Susitvarkymas, susirinkimas pietų maistui aptarti.
15.10-15.55 Laisvas laikas.
16.00-17.30 Fizinio aktyvumo užsiėmimai (greitojo ėjimo, tinklinio, futbolo, estafetės, komandinės rungtys jėgai bei ištvermei lavinti). Tarpe – užkandis.
17.30-18.30 Teoriniai-praktiniai užsiėmimai grupelėse, specialistų konsultacijos.
18.30-19.00 Pasiruošimas vakarienės maisto ruošai.
19.00-19.15 Vakarienės ruoša kartu su kitais dalyviais bei dietologu.
19.15-19.40 Vakarienė.
19.40-20.10 Susitvarkymas, susirinkimas vakarienės maistui aptarti.
20.30-21.10 Vakaro pasivaikščiojimas (lengvas fizinis aktyvumas).
21.10-21.30 Bendras susirinkimas, dienos aptarimas.
21.30-22.00 Pasiruošimas poilsiui.
22.00-7.30 Poilsio laikas.

 

NUOTOLINIO MOKYMOSI PO STOVYKLOS PROGRAMA
Nuotolinio mokymosi programa sudaryta taip, kad būtų užtikrintas stovyklos metu įgytų žinių pritaikymo praktikoje tęstinumas.Nuotolinio mokymosi programa sudaryta taip, kad būtų užtikrintas stovyklos metu įgytų žinių pritaikymo praktikoje tęstinumas.

Stovykloje kiekvienas dalyvis gaus individualias mitybos ir fizinio aktyvumo užduotis sekančioms po stovyklos dienoms. Nuotolinio bendravimo su specialistu metu programos dalyvis galės užduoti rūpimus klausimus ir gauti atsakymus, gauti papildomą informaciją sklandžiam individualaus plano įvykdymui.

Plano vykdymo kontrolės priemonės iš anksto suderinamos su programos dalyviais. Vienos efektyviausių – dalyvio atsiskaitymas, pateikiant vaizdo medžiagą, pvz. vartoto maisto nuotraukas, atliktų fizinių pratimų vaizdo įrašus arba išmaniųjų programų užfiksuotus judesius, žingsnius, atstumus ir pan. Nuotolinio mokymosi metu rekomenduojama į mokymąsi įsitraukti vienam iš tėvelių.

 

Į PROGRAMOS KAINĄ ĮSKAIČIUOTA:
komfortiškas apgyvendinimas stovyklos metu,
pilnavertis, gausus ir subalansuotas maitinimas stovyklos metu,
kelių skritingų specialistų darbas,
konsultacijos stovykloje ir nuotolinio darbo po stovyklos metu.

 

PAPILDOMA INFORMACIJA:
Atvežimas iki stovyklos neorganizuojamas,
esant nepalankioms oro, užterštumo ar kt. sąlygoms stovyklos organizatoriai turi teisę keisti programą,
detali informacija apie atvykimą ir būtiną daiktų sąrašą bus išsiųsta elektroniniu paštu kelialapius įsigijusiems dalyviams,
Stovyklautojams būtina turėti medicininę pažymą (tinka mokykloms teikiama pažyma).

Adresas:

Kaimas Kryžkelėje (Jonavos raj. 70 km. nuo Vilniaus, 43 km. nuo Kauno.)

Tel. Nr:

8670 38888/h5>

El. paštas:

gintare@tolerancijoscentras.lt

WWW:

http://www.tolerancijoscentras.lt/registracija-dienos-stovyklos-emociju-ugdymo-lieknejimo-sveikatingumo-bureliai-vaikams-paaugliams




NEMOKAMA




REKOMENDUOJAME

NEMOKAMA svorio korekcijos programa

Whatansu Pavasarinė Vyrų kalvė

ENERGETIKO VAIKŲ VASAROS STOVYKLA

© 2018 Visos teisės saugomos